食物繊維
2021-10-11
腸まで届く乳酸菌、
その活動に必要なのは
餌となる食物繊維なのだそうです。
いつもは、ザワークラウトとカボチャで
腸活をしていますが、
最近はさらにパワーアップして、
茹で栗にPA-３、
腸内のプリン体を食べて、尿酸値を下げる
先週紹介したヨーグルトPA-３。
これを茹で栗に惜しみなくかける。
まさに、鬼に金棒です。
ただ、栗５個でご飯１杯分のカロリーがあるといいますから、
この写真だとご飯３～４杯分のカロリーがありそうですねえ。
どうりで体重が減らないわけです。
そして、さらにさらに、
ヘチマです。
キングオブ食物繊維と言っていいでしょうか。
今年初めて栽培してみましたが、
この時期まで待って小ぶりのバナナサイズが５～６本、
結んだだけです。
いわゆる失敗というやつですかねえ。
ただ、小さいながら初めて食べる味はほんのり
甘味があってジューシーです。
ナ－ベラ－と言って沖縄では普通に食べるそうです。
さあ、プリン体イーターのPA-３と
PA-３の餌となるスーパー食物繊維ヘチマの
合体です。
ドバドバ、
もぐもぐもぐ、、、、？
んんんんん・・・？
栗もヘチマもヨーグルトとは別々に食べた方が
よさそうですね。
いずれ腸で一緒になるのですからね。
それと、晩御飯食べたあとに
これだけ食べるとお腹パンパンです。
腸活どころかトン活になりそうです。
おはようございます。
食欲の秋ですね。
冬に備えて、食物繊維をせっせと摂りましょう。
今週もよろしくお願いいたします。
ゴトウでした。
