基礎代謝

最近腰やひざが痛くなることが多くなり

これは身体が重くなった為と思っておりました。

 

少しは身体を軽くしなければと思っていますが、思ってるだけの生活が続いてます。

食事療法・・・・・最低限の質素な食事のためこれ以上はむり

運動………ウォーキングなどが一番いいと思うんですがチョット・・・

 

と、そんなとき

基礎代謝を増すことが大事、そのためには筋肉の量を増やすのがいいとのこと

そのための運動が、たった３分の運動で効果があるとＴＶで、やってました。

 

これならできるかも、と　初めて一週間目

これからどうなることやら！

 

今日はこの辺で・・・・・・・・・・